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秋冬季节孩子易感冒,每天从6大细节入手,大人孩子身体顶呱呱

2019-11-12 15:20:01

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原标题:秋冬季节孩子易感冒,每天从6大细节入手,大人孩子身体顶呱呱

秋冬季节变换,天气也是猫一天狗一天,早晨冻得要命,下午可能又温暖如春,孩子早上穿得多了去上学,下午不知道脱衣服的话,上个体育课或者跑跑步,很容易就感冒了。

在同样的环境里,有的孩子三天两头就感冒了,有的孩子却是很少感冒。记得有一次,我去药店买药时,店员很自豪地说:我家孩子从小到大,就没感冒过。

预防感冒,可以每天从这几个细节入手:

1.每天开窗通风,更换新鲜空气

北方已经进入了初冬模式,外面比较冷,很多家庭就紧闭门窗,其实这种不利于空气的对流,有病菌的话,也就很容易聚集在家里。

所以,每天定时开窗通风换气,对于家庭空气质量有好处;

2.每天早晨温开水一杯

早晨一杯温开水,可以加速血液循环,同时身体经过一夜的修整,产生了很多代谢,有利于加速新陈代谢;而人体每天都是阴阳交替,早晨是阳气生发的时候,喝一杯温开水,能够促进全身的机能激活。在俄罗斯,美国,日本,温开水被称之为“复活水”。

3.早晨做深呼吸20次

经常做深呼吸,可以滋养肺部。在阳气生发的早上,最好可以进行深呼吸20次,可以用腹式呼吸,吸气时努力将腹部鼓起,气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,使肺脏上中下三层都得到滋养。

呼气时,尽力将腹部内的气体排出,缓慢一些。

4.早上用冷水洗脸,洗鼻孔

天气变冷,很多人开始喜欢用热一点的水洗脸,早晨最好还是用冷水洗脸,洗洗鼻孔,有助于促进鼻腔粘液的新陈代谢,抵御寒气,使局部毛细血管收缩,起到预防感冒的效果。

5.晚上热水泡脚

“百病从寒起,寒从足下生”睡前泡脚可以暖身,帮助入眠,加快血液循环,排除体内寒气,不过有一点需要注意的是,小孩子泡脚时间不要过长,因为孩子足底还在发育过程中,泡久了可能造成足底松弛。

我家一般都是我泡泡,儿子跟着在旁边也会泡一小会,热热乎乎地去睡觉了,还有水温不要过高,我家基本保持40度左右。

6.每天吃1-2个橙子

我家冬季必备水果,一定是橙子,因为我发现,吃橙子让孩子这几年很少感冒,因为橙子中含有大量的维生素C,有预防感冒的作用,尤其是爱咳嗽的孩子,橙子上面那个白筋一定不要剥掉,都让孩子吃了,有效用。

之前儿子每逢冬季,都是咳嗽重灾区,正好有一年有个朋友姑姑家有橙子,她在帮着卖,我买了一箱回来,非常好吃,酸酸甜甜的。

最初儿子也不是很喜欢,我就带着他一起榨汁,还是那种手动的,他觉得很好玩,就和我一起玩,榨汁其实还是比较浪费的,不过当时为了吸引孩子,让孩子喜欢,就用这种玩的方式。

果真,儿子越来越喜欢,等他开始喜欢吃橙子了,就把橙子整个剥皮给他吃了,不用再榨汁浪费了。

有时候夏天不是吃橙子的季节,我也喜欢给他买橙子,我自己的体会是,确实是对预防感冒非常有帮助。

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